하루 수분1 하루 물 권장량, 몇리터를 마셔야 할까? 📋 목차물 섭취 권장량의 기준수분 섭취량에 영향을 주는 요인충분한 수분 섭취의 효과물 부족이 초래하는 건강 위험일상에서 물 섭취 늘리는 팁물 섭취에 대한 흔한 오해FAQ물은 생명의 근원이에요! 우리 몸의 60% 이상이 물로 구성되어 있어서, 적절한 수분 섭취는 생리 기능 유지에 필수적이에요. 그런데 “하루에 2리터 마셔야 한다”는 말, 정말 정확한 걸까요? 제가 생각했을 때 많은 사람들이 자신의 몸에 꼭 필요한 물의 양을 제대로 알지 못한 채 마시거나, 반대로 부족하게 섭취하고 있는 것 같아요. 이번 글에서는 과학적 기준과 실제 생활에서 적용 가능한 ‘물 권장량’에 대해 쉽고 재밌게 풀어볼게요! 물 섭취 권장량의 기준 💧세계보건기구(WHO)와 유럽식품안전청(EFSA) 등 여러 보건 기관들은 하루 물.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음
