집중력저하2 중학생 고등학생 청소년 자주 피곤해하는 진짜 이유 📋 목차성장기 피로의 특징호르몬 변화와 에너지 저하수면 부족이 피로에 미치는 영향학교생활 스트레스와 집중력 저하영양 불균형과 기력 저하피로를 줄이는 생활 습관FAQ“요즘 애들이 왜 이렇게 피곤해 하지?” 중학생 자녀를 둔 부모님들이 가장 자주 하는 말이에요. 예전보다 체력이 떨어진 것 같고, 눈만 뜨면 “피곤해…”가 입에 달려 있는 아이들, 대체 왜 그런 걸까요? 사실 피곤함은 게으름 때문이 아니라, 성장기 아이들의 몸과 마음이 보내는 진짜 신호일 수 있어요. 에너지가 부족해지고, 호르몬이 요동치고, 일상 스트레스가 누적되면 몸은 ‘쉬고 싶다’고 말하기 시작하죠. 요즘 중학생들이 피곤한 건 절대 의지가 약해서가 아니에요. 몸도 마음도 진짜 바쁘고 복잡한 시기라 그런 거예요. 이걸 이해하고 도와주는 게 .. 2025. 3. 31. 탄수화물이 부족하면 나타나는 증상은? 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원으로, 부족할 경우 다양한 건강 문제가 발생할 수 있는데요. 대표적인 증상으로 피로, 두뇌 기능 저하, 소화 문제 등이 있습니다. 오늘은 탄수화물 부족 증상에 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 📋 목차탄수화물의 역할과 중요성탄수화물 부족 증상정신 건강에 미치는 영향신체 활동과 에너지 수준소화 건강과 탄수화물 부족탄수화물 부족 예방 방법균형 잡힌 식단 구성탄수화물 부족 관련 자주 묻는 질문 FAQ탄수화물의 역할과 중요성 1. 주요 에너지원탄수화물은 섭취 후 포도당으로 분해되어 근육과 뇌에 에너지를 공급합니다. 신체 활동 중 즉각적인 에너지원으로 작용하며, 지구력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 글리코겐 저장탄수화물은 글리코겐 형태로 간과 근육에 저.. 2024. 12. 14. 이전 1 다음
