웨이트트레이닝2 운동 후 두통이 생기는 이유 6가지 📋 목차탈수와 전해질 부족저혈당근육 긴장과 자세 문제혈압 변화산소 부족운동성 두통FAQ운동 후 상쾌함을 느껴야 하는데, 오히려 두통이 생긴다면 당황스러울 수 있는데요. 운동 후 두통은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 가벼운 원인부터 건강에 신경 써야 하는 경우까지 다양해요. 특히 강도 높은 운동 후 머리가 지끈거린다면, 탈수, 저혈당, 혈압 변화 등의 원인을 의심해볼 수 있어요. 만약 두통이 반복되거나 심하면 다른 건강 문제와 관련이 있을 수도 있으니 원인을 정확히 파악하는 것이 중요해요. 지금부터 운동 후 두통이 생기는 6가지 주요 원인과 해결 방법을 자세히 살펴볼게요. 탈수와 전해질 부족운동 중 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 빠져나가면서 두통이 발생할 수 있어.. 2025. 2. 23. BCAA의 효과 부작용 복용량 시간 📋 목차BCAA란 무엇인가요?BCAA의 주요 효과BCAA가 포함된 식품BCAA 보충제 선택법복용량과 시간부작용과 주의사항FAQ BCAA(Branch-Chained Amino Acids)는 '분지사슬 아미노산'을 뜻하며, 필수 아미노산의 일종인데요. 특히 류신, 이소류신, 발린의 세 가지 아미노산을 가리키며, 이들은 인체에서 생성되지 않기 때문에 반드시 음식이나 보충제로 섭취해야 해요. BCAA는 근육 합성을 돕고 피로를 줄이는 효과가 있어 운동 선수들과 피트니스 애호가들 사이에서 널리 사용되고 있습니다. 체력 향상, 근육 손실 예방 등 다양한 이점이 있으며, 올바른 복용 방법을 통해 더 큰 효과를 기대할 수 있어요. 이ㅂ 글에서는 BCAA의 작용 원리부터 복용량, 복용시간, 그리고 주의할 점까지 자세히.. 2025. 1. 10. 이전 1 다음
