아침 변비1 아침에만 변비가 오는 이유는? 📋 목차아침에만 변비가 생기는 이유수면 리듬과 장운동 관계수분 부족과 장 내 건조배변 습관의 중요성아침 식단과 장 반응변비 개선을 위한 실천 팁FAQ많은 분들이 하루 중 아침 시간에만 유독 배가 더부룩하거나 변이 잘 나오지 않는 경험을 해요. 밤새 소화가 안 된 걸까? 물을 너무 안 마셨나? 다양한 생각이 들 수 있죠. 특히 출근 준비로 바쁜 아침에 변비가 찾아오면 하루가 시작부터 괴롭죠. 아침에만 변비가 생기는 데는 여러 가지 이유가 있어요. 수면 리듬, 수분 섭취, 장운동 타이밍, 식사 습관 등 일상 속 작은 차이가 큰 영향을 미치거든요. 특히 장은 아침에 가장 활발하게 움직이는 시간이기 때문에 이때 제때 배출을 못 하면 불편함이 더 커질 수 있어요. 내가 생각했을 때, 아침에 화장실에서 ‘응..... 2025. 4. 18. 이전 1 다음
