식단 조절2 생리하기 전에 배가 아파요: 생리전 증후군(PMS) 증상 완화법 📋 목차생리전 증후군(PMS)이란?PMS의 주요 증상PMS의 원인PMS 완화하는 방법PMS에 좋은 음식과 피해야 할 음식생활 습관 개선법FAQ생리 전에 짜증, 피로감, 부기, 허리 통증 등이 있다면, 혹시 생리전 증후군(PMS)이 아닌지 고려해 봐야 하는데요. 생리전 증후군은 여성의 약 80%가 경험하는 흔한 증상이지만, 심한 경우 일상생활이 어려울 수도 있어요. 그렇다면 어떻게 하면 PMS를 효과적으로 완화할 수 있을까요? 지금부터 자세히 알아볼게요! 생리전 증후군(PMS)이란?생리전 증후군(PMS, Premenstrual Syndrome)은 생리 시작 1~2주 전에 나타나는 신체적, 정신적 변화예요. 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있어요. 🧐 PMS의 특징생리 주기에 따라 반복됨:.. 2025. 2. 24. 다이어트 중 어지러울때: 다이어트 중 어지러움 원인과 해결법 📋 목차다이어트 중 어지러움의 주요 원인저칼로리 식단과 영양 불균형수분 부족과 전해질 불균형혈당 저하와 저혈압과도한 운동이 미치는 영향어지러움을 예방하는 해결 방법FAQ다이어트를 하다 보면 어지러움을 경험하는 경우가 많아요. 특히 갑작스럽게 식사량을 줄이거나 무리한 운동을 할 때 이런 증상이 더 자주 나타나죠. 단순한 피로감일 수도 있지만, 심한 경우 저혈당이나 빈혈 등의 신체 이상이 원인일 수도 있어요. 다이어트 중 어지러움이 발생하는 이유는 다양해요. 가장 흔한 원인으로는 저칼로리 식단으로 인한 영양 불균형, 수분 부족, 혈당 저하 등이 있어요. 특히 무리한 식단 조절과 운동을 병행하면 신체가 적응하지 못하고 어지러움이 심해질 수 있어요. 이번 글에서는 다이어트 중 어지러움이 생기는 원인과 그 해결.. 2025. 2. 22. 이전 1 다음
