수면팁2 렘수면 vs 비렘수면 시간 주기 단계별 특징 차이 📋 목차렘수면의 특징과 역할비렘수면 단계별 특징렘수면과 비렘수면의 주요 차이수면 단계가 건강에 미치는 영향렘과 비렘수면의 주기수면의 질을 높이는 방법FAQ렘수면과 비렘수면은 인간의 수면 주기를 구성하는 두 가지 중요한 단계로, 이 두 단계는 뇌 활동, 신체 회복, 꿈을 꾸는지 여부 등에 대해서 큰 차이를 보여요. 잠에서 얼마나 상쾌하게 깨어나는지가 이 두 단계의 균형에 달려 있다고 해도 과언이 아니라고 할 수 있습니다. 렘수면은 "빠른 안구 운동"이라는 뜻에서 유래한 것으로, 주로 렘수면 중에 꿈을 꾸는 것으로 알려져 있습니다. 반면 비렘수면은 렘수면보다 뇌 활동이 느리고, 신체가 깊이 휴식하며 회복하는 단계로 구분할 수 있습니다. 오늘은 렘수면과 비렘수면에 어떠한 차이가 있는지 하나하나씩 살펴보겠습.. 2025. 1. 21. 잠자는 시간과 사망률: 건강과 수면의 상관관계 📋 목차수면 시간과 사망률의 연관성최적의 수면 시간수면 과다의 건강 위험수면 부족의 부작용연령별 적정 수면 시간건강한 수면을 위한 생활 습관질병과 수면의 관계수면 관련 자주 묻는 질문 FAQ 수면은 우리 몸의 생리적 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하는데요. 지나치게 적거나 많은 수면은 심각한 건강 문제를 초래할 수 있으며, 사망률 증가와도 연관될 수 있습니다. 이번 글에서는 적정 수면 시간의 중요성과 이를 유지하기 위한 실질적인 방법을 다뤄 보도록 하겠습니다. 수면 시간과 사망률의 연관성1. 수면 시간의 양극단연구에 따르면, 하루 6시간 미만 또는 9시간 이상의 수면은 사망률 증가와 밀접하게 연관됩니다. 지나친 수면 부족은 신체 회복을 방해하고, 과도한 수면은 신체 기능 저하를 초래할 수 있습.. 2024. 12. 3. 이전 1 다음
