수면건강2 잠잘때 몸이 떨리는 이유: 잠들기직전 몸이 덜컥 픽하고 떨리는 느낌 📋 목차수면 개시 반응 '하이프닉 저크'스트레스와 불안감카페인과 약물 영향신경계 과흥분 상태근육 피로와 영양 불균형병원 진료가 필요한 경우FAQ잠들기 직전에 갑자기 몸이 '픽!' 하고 떨리는 경험, 해본 적 있죠? 이건 많은 사람들이 겪는 흔한 현상이지만, 자주 반복되거나 수면을 방해할 정도라면 원인을 제대로 알아보는 게 좋아요. 이런 몸의 떨림은 단순 반사 작용일 수도 있고, 스트레스, 피로, 신경계 반응 등 다양한 요인이 숨어 있을 수 있어요. 그래서 오늘은 ‘잠잘 때 몸이 떨리는 이유’를 하나씩 짚어보면서 필요한 대처법까지 함께 알아볼게요! 수면 개시 반응 '하이프닉 저크' 잠들기 직전 갑자기 몸이 '덜컥!' 하고 떨리는 경험, 바로 이걸 ‘하이프닉 저크(Hypnic jerk)’라고 불러요. 정신.. 2025. 4. 11. 렘수면행동장애의 원인 증상 치료 관리법 렘수면행동장애는 수면 중 비정상적인 행동이나 소리를 동반하는 질환으로, 특히 꿈 내용을 행동으로 표현하는 것을 특징으로 하는데요. 이 장애는 개인의 건강뿐만 아니라 배우자나 주변 사람들에게도 영향을 줄 수 있어 적절한 관리와 치료가 중요합니다. 오늘은 렘수면행동장애의 원인, 증상, 관리법 등에 대해 알아보겠습니다. 📋 목차1. 렘수면행동장애란?2. 렘수면행동장애의 원인3. 주요 증상4. 진단 방법5. 합병증 및 위험 요소6. 치료 방법7. 관리 및 예방8. 렘수면행동장애 관련 FAQ1. 렘수면행동장애란? 렘수면행동장애는 수면 중 꿈을 꾸는 렘(REM) 수면 단계에서 꿈의 내용을 실제 행동으로 옮기는 비정상적인 수면 장애인데요.정상적인 렘수면에서는 근육이 이완되어 몸이 움직이지 않지만, 이 장애가 있는.. 2024. 12. 20. 이전 1 다음
