땀보충1 땀 흘렸을 때 물과 이온음료, 무엇이 더 좋을까? 📋 목차물의 역할과 이점이온음료의 필요성과 효과물과 이온음료의 차이점상황별 선택 기준운동 후에는 무엇이 더 적합할까?일상생활에서 물과 이온음료이온음료에 대한 오해와 진실물과 이온음료 관련 FAQ 운동 후나 땀을 많이 흘린 후에는 수분과 전해질 보충이 필수적인데요. 물은 체내 기본적인 수분 공급원이지만, 이온음료는 손실된 전해질과 에너지를 보충하는 데 효과적입니다. 이번 글에서는 물과 이온음료의 특징, 장단점, 선택 기준, 그리고 상황별 활용법에 대해 차근차근 살펴보겠습니다. 물의 역할과 이점 1. 주요 역할체내 수분 공급: 물은 우리 몸의 약 70%를 구성하며 생존에 필수적인 역할을 합니다.체온 조절: 땀을 통해 체온을 안정적으로 유지합니다.독소 배출: 신장을 통해 노폐물을 제거합니다.소화 촉진:.. 2024. 12. 17. 이전 1 다음
