다이어트 멈춤1 다이어트 정체기 극복하는 방법 📋 목차다이어트 정체기의 원인정체기 극복을 위한 전략정체기 극복을 위한 식단 팁운동 변화로 정체기 탈출하기심리적 정체기 극복 방법FAQ다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 체중이 줄지 않는 정체기를 경험하게 돼요. 열심히 식단 조절하고 운동해도 몸무게가 변하지 않으면 좌절감이 들 수 있지만, 사실 정체기는 자연스러운 과정인데요. 우리 몸은 일정한 상태를 유지하려는 항상성(homeostasis)을 가지고 있어서, 갑작스러운 체중 감량이 지속되면 이를 막기 위해 신진대사를 조절해요. 하지만 적절한 방법을 사용하면 정체기를 효과적으로 극복하고 다시 체중 감량을 시작할 수 있어요. 그럼, 다이어트 정체기의 원인과 극복하는 방법을 하나씩 살펴볼까요? 🕵️ 다이어트 정체기의 원인다이어트를 진행하다 보면 체.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
