근육강화2 오래 서있으면 무릎이 아픈 이유 📋 목차무릎 통증의 기본 원리체중 부담과 관절 압력 체형 불균형과 무릎 정렬 근육 약화와 지지 구조 기존 질환 또는 부상 영향 예방과 관리 방법 FAQ오랜 시간 서 있는 일이 많다 보면 무릎에서 묘하게 불편하거나 아픈 느낌을 받는 경우가 많아요. 이게 단순히 '서 있어서 아픈 거지' 하고 넘기기 쉽지만, 사실 무릎 통증은 여러 원인과 깊게 연결돼 있어요. 그리고 이 통증을 무시하고 계속 방치하면 장기적인 관절 문제로 이어질 수도 있답니다. 특히 서서 일하는 직종이나 가사노동, 혹은 공부할 때 오래 같은 자세로 버티는 경우 무릎이 무리하게 사용되기 쉬워요. 무릎은 우리 몸의 체중을 지탱해주는 중요한 관절이기 때문에, 작은 불균형이나 피로 누적도 통증으로 이어질 수 있어요. 이제부터 그 이유들을 하나하나 .. 2025. 4. 1. 테니스레그 종아리 통증의 원인과 증상 치료방법 📋 목차테니스 레그란?테니스 레그의 원인증상과 진단 방법치료와 재활예방 방법회복과 운동 복귀FAQ테니스 레그(Tennis Leg)는 테니스와 같은 운동 중 발생하는 종아리 근육 부상의 일종인데요. 주로 비복근(Gastrocnemius)이라는 종아리 근육과 장딴지 깊은 곳에 위치한 가자미근(Soleus Muscle) 사이의 손상을 의미합니다. 이런 손상은 주로 갑작스럽게 뛰거나 방향을 바꾸는 동작에서 많이 발생해요. 이 부상은 중년 이상의 스포츠 애호가들 사이에서 흔히 나타나며, 이름에 테니스가 들어가 있지만 테니스뿐 아니라 축구, 배드민턴, 농구 등 다양한 스포츠 활동에서도 생길 수 있습니다. 오늘은 테니스 레그에 대해 차근차근 살펴보도록 하겠습니다. 테니스 레그란?테니스 레그는 운동 중 종아리 근육에.. 2025. 1. 17. 이전 1 다음
