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골반스트레칭2

골반틀어짐 자가진단 교정법 알아봐요 📋 목차골반틀어짐이란?골반이 틀어지는 원인틀어진 골반 자가진단법골반틀어짐이 몸에 미치는 영향간단한 골반 교정 스트레칭골반 건강 지키는 습관FAQ골반은 우리 몸의 균형을 잡아주는 기둥 같은 역할을 해요. 그런데 오래 앉아 있거나 자세가 나쁘면 어느 순간 골반이 한쪽으로 기울거나 비틀릴 수 있어요. 이것이 바로 골반틀어짐이에요! 특히 허리 통증이나 다리길이 차이, 걸음걸이 이상이 있다면 골반이 틀어졌을 가능성이 높아요. 의외로 많은 사람들이 이런 불균형을 모르고 살아가는 경우도 많답니다. 제가 생각했을 때 골반은 ‘자세의 중심’이라고 봐요. 이 중심이 흔들리면 결국 전신의 불균형으로 이어지기 때문에 평소 체크하고 교정하는 습관이 정말 중요해요. 골반틀어짐이란? 🦴골반틀어짐은 말 그대로 골반뼈의 좌우 균형.. 2025. 5. 20.
골반 찌릿함 통증: 골반이 찌릿찌릿한 이유 총정리 📋 목차골반 구조와 신경 흐름찌릿한 통증의 양상근육 문제로 인한 통증신경 압박으로 인한 통증여성 질환과 골반 통증통증 완화 및 관리법FAQ앉아 있다가 갑자기 찌릿, 누웠다가 허리를 움직이면 찌릿… 골반이나 엉덩이 주변에서 느껴지는 찌릿한 통증은 생각보다 많은 사람들이 겪고 있어요. 문제는 이 찌릿함이 단순 피로인지, 신경이 눌리는 건지, 아니면 생리 주기나 자궁과 관련된 건지 분간하기 어렵다는 점이에요.  이 통증은 골반이라는 넓고 복잡한 구조 속에서 신경, 혈관, 근육, 내장기관이 모두 연결돼 있기 때문에 발생할 수 있는 다양한 원인에서 출발해요. 앉는 자세, 오래 걷기, 골반 틀어짐, 허리디스크, 자궁 질환 등 실제로 골반 통증을 유발하는 경우는 꽤나 다양해요.  이제부터 골반이 찌릿찌릿한 증상이 .. 2025. 4. 12.