신장결석의 재발 확률
신장결석은 한 번 생기면 다시 생길 확률이 높은 질환이에요. 연구에 따르면, 신장결석을 한 번 경험한 사람의 약 50%가 5~10년 이내에 다시 결석이 생긴다고 해요.
신장결석 재발 확률
- 1년 이내 재발 확률: 약 10~15%
- 5년 이내 재발 확률: 약 35~50%
- 10년 이내 재발 확률: 약 50~60%
즉, 신장결석은 한 번 생기면 다시 생길 가능성이 높은 질환이므로, 적극적인 예방이 중요하답니다.
신장결석이 재발하는 원인
신장결석이 재발하는 가장 큰 원인은 생활 습관과 체내 미네랄 균형의 문제예요. 특히 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있어요.
1. 물 섭취 부족
물을 충분히 마시지 않으면 소변이 농축되어 결석 형성이 쉬워져요. 하루 최소 2~3L의 수분 섭취가 권장돼요.
2. 고단백·고염식 식습관
육류, 가공식품, 염분이 많은 음식을 과도하게 섭취하면 신장에 무리가 가고, 결석 형성 위험이 높아져요.
3. 가족력 및 유전
가족 중 신장결석 병력이 있다면 본인도 결석이 생길 가능성이 커요.
재발 위험이 높은 사람
다음 조건에 해당하는 경우 신장결석의 위험이 높아지므로 생활 습관 조절이 필요합니다.
1. 하루 물 섭취량이 2L 이하인 사람
신장결석 예방의 가장 중요한 요소 중 하나는 충분한 수분 섭취입니다. 소변량이 줄어들면 결석을 형성하는 칼슘, 수산염, 요산 등이 농축되어 신장결석이 쉽게 생성될 수 있습니다.
✔ 권장 사항
- 하루 최소 2~2.5L의 물을 마시기
- 색이 연한 노란색 소변을 유지하는 것이 목표
- 기온이 높은 여름철이나 운동량이 많을 때는 추가 수분 섭취 필요
🚫 피해야 할 것
- 카페인 음료(커피, 녹차, 홍차)는 이뇨 작용을 증가시켜 탈수를 유발할 수 있음
- 탄산음료(콜라, 사이다 등)에는 인산이 포함되어 결석 형성 가능성 증가
2. 육류, 가공식품, 짠 음식을 자주 먹는 사람
고단백 식단(특히 육류, 생선, 계란 등)은 신장에서 칼슘과 요산의 배출을 증가시켜 결석 형성을 촉진할 수 있습니다. 또한, 짜게 먹는 습관은 체내 나트륨 수치를 높여 신장에서 칼슘 배출을 증가시킵니다.
✔ 권장 사항
- 단백질 섭취 조절: 하루 육류 섭취량을 줄이고, 식물성 단백질(콩, 두부) 섭취 늘리기
- 나트륨 줄이기: 하루 나트륨 섭취량 2,000mg 이하로 유지
- 가공식품 피하기: 햄, 소시지, 인스턴트 음식, 패스트푸드 대신 자연식 섭취
🚫 피해야 할 것
- 붉은 고기(소고기, 돼지고기, 양고기) 과다 섭취
- 짠 음식(라면, 피자, 치즈, 장아찌, 젓갈류)
- 가공식품(소시지, 햄, 패스트푸드)
3. 가족력이 있는 경우
신장결석은 유전적인 요인도 영향을 미칠 수 있습니다. 부모나 형제가 신장결석을 경험한 경우, 본인도 결석이 생길 확률이 높습니다.
✔ 권장 사항
- 정기적으로 신장 및 요로계 검진 받기
- 가족력이 있다면 결석 예방을 위한 식습관과 생활 습관을 더욱 철저히 관리
4. 신장질환 또는 대사증후군(당뇨, 고혈압 등)이 있는 사람
신장 질환이 있는 경우 결석이 생길 확률이 증가하며, 대사증후군(당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등)이 있는 사람도 신장결석 위험이 높습니다.
✔ 권장 사항
- 혈당 관리: 당뇨병이 있으면 소변 내 칼슘과 수산염 농도가 증가할 수 있음
- 혈압 관리: 고혈압이 있으면 신장 건강이 나빠질 수 있으므로 저염식 실천
- 정기 건강검진: 신장 초음파 검사 및 소변 검사로 신장 상태 확인
5. 비만 또는 운동 부족인 사람
과체중 또는 비만한 사람은 체내 칼슘, 수산염, 요산의 농도가 높아져 신장결석 위험이 증가합니다. 운동 부족도 결석 형성에 영향을 줄 수 있습니다.
✔ 권장 사항
- 하루 최소 30분 이상 유산소 운동(걷기, 조깅, 자전거 타기 등)
- 체중 감량이 필요한 경우 식이 조절과 운동을 병행
🚫 주의할 점
- 극단적인 다이어트(단백질 다이어트, 케톤식 다이어트)는 신장결석 위험 증가
신장결석 재발을 예방하는 방법
- 하루 2~3L의 물을 충분히 마시기
- 나트륨 섭취 줄이기
- 과도한 단백질 섭취 피하기
- 규칙적인 운동하기
- 정기적으로 신장 건강 체크
신장결석 예방에 좋은 식단
🥦 추천 음식
- 물 많이 함유된 과일(수박, 오이)
- 칼슘이 풍부한 유제품(적정량 섭취)
- 통곡물, 신선한 채소
🚫 피해야 할 음식
- 짠 음식(가공식품, 라면 등)
- 지나친 육류 섭취
- 옥살산이 많은 음식(시금치, 초콜릿, 견과류)
재발한 신장결석 치료 방법
신장결석은 한 번 발생하면 재발할 가능성이 높은 질환인데요. 결석의 크기와 위치에 따라 자연 배출이 가능할 수도 있지만, 크기가 크거나 요로를 막아 극심한 통증을 유발하는 경우에는 약물 치료, 체외충격파쇄석술(ESWL), 내시경 수술 등의 치료가 필요할 수 있습니다.
| 결석 크기 | 치료 방법 |
| 4mm 이하 | 자연 배출 유도 (수분 섭취, 운동) |
| 5~10mm | 약물 치료 + 자연 배출 시도 |
| 10mm 이상 | 체외충격파쇄석술(ESWL) 또는 내시경 수술 필요 |
| 2cm 이상 | 복강경 수술 또는 개복 수술 고려 |
1. 자연 배출 유도 (수분 섭취 증가, 운동)
✔ 대상: 4~5mm 이하의 작은 결석
✔ 방법: 신장결석이 자연적으로 배출될 수 있도록 유도
✅ 1) 하루 2.5~3L 이상의 수분 섭취
- 물을 충분히 마시면 소변량이 늘어나면서 결석이 자연스럽게 빠져나올 가능성이 높아짐
- 이온음료, 보리차도 도움이 될 수 있음
- 카페인, 탄산음료는 피하는 것이 좋음
✅ 2) 가벼운 운동 (점프, 계단 오르기 등)
- 결석이 요로를 따라 내려오도록 돕기 위해 가벼운 운동이 효과적
- 점프하거나 줄넘기 같은 운동이 도움될 수 있음
✅ 3) 이뇨 작용을 돕는 음식 섭취
- 수박, 오이, 레몬, 오렌지, 바나나 등은 이뇨 작용을 촉진해 결석 배출에 도움을 줌
🚨 주의할 점:
- 결석이 요관을 막으면 심한 통증과 혈뇨가 발생할 수 있으므로, 통증이 지속될 경우 병원 방문 필요
2. 약물 치료 (결석 크기 감소 유도)
✔ 대상: 5~10mm 크기의 결석이 있는 경우
✅ 1) 알파 차단제 (탐술로신, 두타스테리드 등)
- 요관의 근육을 이완시켜 결석이 더 쉽게 빠져나가도록 도움
- 결석이 자연 배출되는 속도를 높일 수 있음
✅ 2) 구연산 제제 (구연산칼륨, 레몬즙 섭취)
- 구연산이 결석의 성장을 억제하고, 작은 결석을 용해하는 효과 있음
- 레몬물(레몬즙 + 물)을 자주 마시는 것도 효과적
✅ 3) 이뇨제 (티아지드계 이뇨제)
- 칼슘 수산염 결석의 생성을 억제하는 역할을 함
🚨 주의할 점:
- 약물 치료 후에도 결석이 빠져나오지 않는다면 추가적인 치료가 필요할 수 있음
3. 체외충격파쇄석술(ESWL) – 작은 결석 분해
✔ 대상: 10mm 이하의 결석이 자연 배출되지 않는 경우
✔ 방법: 체외에서 충격파를 이용해 결석을 잘게 부순 후, 소변을 통해 배출되도록 유도
✅ 장점
- 수술이 필요 없고, 비교적 간단한 시술
- 입원이 필요하지 않으며, 치료 후 바로 일상생활 가능
🚨 단점 및 주의할 점
- 결석이 단단한 경우(시스틴 결석 등)에는 효과가 떨어질 수 있음
- 시술 후 혈뇨가 나타날 수 있으나 보통 몇 일 내로 사라짐
- 여러 차례 시술이 필요할 수도 있음
4. 내시경 수술 (크기가 큰 경우)
✔ 대상: 10mm 이상이거나 ESWL로 해결되지 않는 경우
✔ 방법: 내시경을 요도를 통해 삽입하여 결석을 직접 제거
✅ 내시경 수술 종류
1) 요관경하 결석제거술(URS)
- 과정:
- 요도 → 방광 → 요관으로 내시경 삽입
- 결석을 직접 제거하거나 레이저로 잘게 부수어 배출 유도
- 장점: 비교적 간단한 시술로 입원 필요 없음
2) 경피적 신절석제거술(PCNL, 복강경 수술)
- 과정:
- 허리에 작은 구멍을 내고 신장 내부로 내시경 삽입
- 결석을 직접 제거
- 대상: 2cm 이상의 큰 결석이 있는 경우
🚨 주의할 점:
- 수술 후 출혈이나 감염이 발생할 가능성이 있음
- 충분한 회복 시간이 필요할 수 있음
FAQ
Q1. 신장결석이 반복적으로 생기면 위험한가요?
A1. 네! 신장결석이 반복되면 신장 기능 저하 및 감염 위험이 커질 수 있어요.
Q2. 신장결석이 작은 경우 자연 배출이 가능할까요?
A2. 네, 5mm 이하의 결석은 충분한 수분 섭취와 운동으로 자연 배출될 가능성이 커요.
Q3. 신장결석이 있으면 커피를 마셔도 되나요?
A3. 카페인은 이뇨 작용을 촉진해 수분을 빠르게 배출할 수 있어요. 하지만 적당량(하루 1~2잔)은 크게 문제가 되지 않으며, 수분을 충분히 보충하면 괜찮아요.
Q4. 신장결석은 유전적인 영향이 큰가요?
A4. 네, 가족 중 신장결석 병력이 있다면 본인도 발생할 확률이 더 높아요. 유전적 요인이 있는 경우 예방을 위해 더욱 철저한 관리가 필요해요.
Q5. 결석이 생긴 후 다시 사라질 수도 있나요?
A5. 작은 결석(5mm 이하)은 자연적으로 소변을 통해 배출될 수 있어요. 하지만 큰 결석은 전문적인 치료가 필요할 수 있어요.
Q6. 신장결석을 예방하기 위해 가장 중요한 것은 무엇인가요?
A6. 충분한 물 섭취가 가장 중요해요. 하루 최소 2~3L의 물을 마시면 결석 형성 위험을 크게 줄일 수 있어요.
Q7. 결석이 있으면 어떤 운동이 도움이 되나요?
A7. 가벼운 유산소 운동(걷기, 등산, 계단 오르기)이 신장결석 배출을 촉진하는 데 도움이 돼요.
Q8. 신장결석을 치료한 후에도 정기 검진이 필요할까요?
A8. 네! 신장결석은 재발 가능성이 높기 때문에 6개월~1년마다 정기 검진을 받는 것이 좋아요.
🔍 마무리
신장결석은 한 번 생기면 재발 확률이 높기 때문에 예방이 정말 중요해요. 물을 충분히 마시고, 짠 음식과 가공식품을 줄이며, 신장에 무리가 가지 않는 식습관을 유지하는 것이 가장 효과적인 예방 방법이에요. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 결석 형성 여부를 확인하는 것도 중요하답니다. 😊