걸을 때 사타구니 쪽이 아픈 경우가 있는데요. 걸을 때 사타구니에 통증이 생긴다면 단순 근육 피로부터 심각한 질환까지 다양한 원인이 있을 수 있습니다.
이번 글에서는 사타구니 통증의 원인, 증상, 치료 방법, 그리고 예방 팁을 상세히 알아보도록 하겠습니다.
1. 사타구니 통증의 주요 원인
① 근육 부상
운동 중 갑작스러운 움직임이나 무리한 활동으로 인해 내전근(사타구니 근육)이 손상될 수 있습니다. 특히 축구, 달리기, 농구 등 하체를 많이 사용하는 운동에서 흔히 발생합니다.
② 관절염
고관절 관절염은 연골이 닳아 없어지면서 뼈와 뼈가 직접 접촉해 통증을 유발합니다. 연령이 높아질수록 발생 위험이 증가하며 만성적인 통증이 특징입니다.
③ 탈장(서혜부 탈장)
복벽의 약화로 장기가 사타구니 부위로 돌출되면서 통증과 붓기가 나타날 수 있습니다. 심할 경우 복부 불편감과 소화 문제를 동반하기도 합니다.
④ 고관절 충돌 증후군
고관절 구조의 이상으로 인해 뼈와 뼈가 충돌하여 통증과 불편함이 발생합니다. 주로 특정 자세에서 통증이 심해지고 움직임이 제한됩니다.
⑤ 요로 결석
신장에서 발생한 결석이 요관을 따라 이동하면서 극심한 통증이 사타구니까지 방사됩니다. 배뇨 시 통증이나 혈뇨가 동반될 수 있습니다.
⑥ 골반 염증성 질환
골반 주변 조직의 염증으로 인해 통증이 사타구니 부위까지 전파됩니다. 여성에게 더 흔하며 발열, 피로를 동반할 수 있습니다.
⑦ 좌골신경통
척추 디스크 문제로 인해 좌골신경이 압박받아 사타구니로 통증이 방사됩니다. 허리와 엉덩이, 허벅지까지 통증이 이어질 수 있습니다.
2. 주요 증상 및 상태
① 걸을 때 통증
움직임, 특히 걷거나 뛰는 동작 시 날카로운 통증이 사타구니 부위에서 느껴집니다.
② 부종
탈장이나 염증으로 인해 사타구니 부위에 붓기가 생기며, 만졌을 때 통증이 심해질 수 있습니다.
③ 운동 후 악화
운동이나 신체 활동 후 통증이 악화되고 휴식 시 완화되는 경우가 많습니다.
④ 뻣뻣함
고관절 주변의 뻣뻣함과 움직임 제한이 나타날 수 있습니다.
⑤ 방사통
통증이 허리, 엉덩이, 허벅지 또는 다리까지 퍼지는 경우가 흔합니다.
⑥ 열감 및 발열
감염이 원인인 경우 해당 부위에 열감과 함께 전신 발열이 나타날 수 있습니다.
⑦ 만성 통증
몇 주에서 몇 달간 지속되는 만성적인 통증은 관절염이나 구조적 문제의 징후일 수 있습니다.
⑧ 통증 위치 변화
움직임이나 자세 변화에 따라 통증 부위와 강도가 달라질 수 있습니다.
3. 진단 방법
정확한 진단은 사타구니 통증의 원인을 파악하고 적절한 치료 계획을 세우는 데 필수적입니다.
① 문진
통증의 위치, 강도, 발생 시점, 동반 증상 등에 대해 질문합니다.
② 신체 검사
의사가 직접 사타구니 부위를 눌러보고 움직임 테스트를 통해 통증 원인을 확인합니다.
③ 영상 검사
- X-레이: 관절과 뼈의 이상 여부를 확인합니다.
- MRI: 근육, 인대, 신경, 관절 상태를 상세히 파악합니다.
- 초음파: 탈장 및 염증을 확인하는 데 유용합니다.
④ 혈액 검사
염증이나 감염 여부를 파악하기 위해 혈액 검사를 시행합니다.
⑤ 탈장 검사
복부와 사타구니를 눌러보는 테스트로 탈장 여부를 확인합니다.
⑥ 요로 검사
요로 결석 의심 시 소변 검사와 CT 스캔을 통해 진단합니다.
4. 치료 방법
① 휴식
경미한 근육 부상일 경우 충분한 휴식이 필요합니다.
② 냉찜질 및 온찜질
초기에는 냉찜질로 부기를 줄이고, 이후 온찜질로 혈액순환을 촉진합니다.
③ 물리치료
전문적인 물리치료로 근육과 관절을 강화하고 통증을 완화합니다.
④ 약물 치료
진통제, 항염증제 또는 근육 이완제를 처방받을 수 있습니다.
⑤ 주사 치료
스테로이드 주사로 염증과 통증을 빠르게 완화할 수 있습니다.
⑥ 수술
탈장, 관절 손상, 심한 고관절 문제 등은 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.
⑦ 운동 치료
고관절 주변 근육을 강화하기 위한 재활 운동 및 스트레칭이 추천됩니다.
⑧ 전문가 상담
통증이 지속되거나 악화되면 정형외과나 재활의학과 전문의의 진료를 받으세요.
5. 예방 방법
사타구니 통증은 적절한 예방 조치를 통해 위험을 줄일 수 있습니다.
① 준비 운동
운동 전 충분히 스트레칭과 준비 운동으로 근육을 풀어줍니다.
② 바른 자세 유지
걷기, 앉기, 운동 시 올바른 자세를 유지하여 고관절과 사타구니에 부담을 줄입니다.
③ 적정 체중 유지
과도한 체중은 고관절과 사타구니에 과부하를 줄 수 있으므로 체중 관리를 신경 쓰세요.
④ 운동 강도 조절
운동 강도를 점진적으로 늘려 무리하지 않도록 합니다.
⑤ 적절한 신발 착용
발과 고관절을 지지할 수 있는 편안한 신발을 선택하세요.
⑥ 규칙적인 운동
고관절 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 시행하세요.
⑦ 무리한 동작 피하기
갑작스러운 방향 전환이나 격렬한 동작을 삼가세요.
⑧ 정기 검진
고관절 또는 골반 문제가 있거나 통증 경향이 있다면 정기적으로 검진을 받으세요.
6. 자주 묻는 질문 FAQ
A: 네, 운동 중 부상이나 탈장 등으로 인해 갑작스럽게 발생할 수 있습니다.
A: 통증이 1~2주 이상 지속되거나 심해질 경우 전문의를 방문해야 합니다.
A: 고관절 스트레칭과 내전근 강화 운동이 사타구니 통증 완화에 효과적입니다.
A: 네, 탈장은 수술적 치료가 필요한 경우가 많습니다. 전문의와 상담하세요.
A: 충격을 흡수하고 발을 지지해주는 편안한 신발이 도움이 됩니다.
A: 네, 허리 디스크나 좌골신경통으로 인해 사타구니 통증이 나타날 수 있습니다.
A: 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 이후에는 온찜질로 근육 이완을 돕는 것이 효과적입니다.
A: 증상이 호전될 때까지 꾸준히 시행하며, 전문가와 상담을 통해 강도를 조절하세요.